Zdrowie na zawłanie .pl

Mapa strony:

Mocne paznokcie: Jak wzmocnić paznokcie?

Jak wzmocnić paznokcie?

Każda kobieta chciałaby mieć piękne, zdrowe i mocne paznokcie. Co można zrobić? Jednym ze sprawdzonych sposobów jest stosowanie odżywek regenerujących. Dostarczają one paznokciom wielu substancji odżywczych, takich jak: magnez, wapń, żelazo oraz witaminy.

paznokcie płytka paznokcia łamanie paznokci lakiery stylizacja paznokci dłonie skóra

Łosoś: Jak przygotować smacznego łososia?

Jak przygotować smacznego łososia?

Łosoś to bardzo delikatna i smaczna ryba o charakterystycznym różowym mięsie. Jest uważany za wykwintną rybę o bardzo unikalnym smaku. Smakuje raczej każdemu.

filety filety z łososia łosoś czosnek przyprawy marynata

Włosy farbowane: Regeneracja włosów farbowanych

Regeneracja włosów farbowanych

Włosy farbowane tracą blask i kolor już po kilku myciach. Jeżeli chcemy utrzymać je w dobrej formie, piękne i błyszczące, trzeba stosować się do kilku prostych zasad.

włosy farbowanie odżywka do włosów maseczka do włosów pigment suszarka lokówka

SPA zabiegi: Jaki zabieg wybrać w salonie SPA?

Jaki zabieg wybrać w salonie SPA?

Wybierając się do SPA możemy liczyć na szeroką gamę zabiegów upiększających ciało. Wiele z nich pozostaje w zasięgu naszego portfela.

SPA zabiegi w SPA relaks odchudzanie odmładzanie łagodzenie stresu piękna skóra endermologia mikrodermabrazja masaż czekoladą masaż kamieniami

Przyciemnianie włosów: Jak przyciemnić włosy?

Jak przyciemnić włosy?

Znanych jest kilka sposobów na naturalne przyciemnienie włosów. Jednym z powszechniejszych jest zastosowanie płukanek z kory dębu, orzecha włoskiego lub innych mieszanek ziołowych dostępnych w aptekach oraz sklepach zielarskich.

przyciemnianie włosów płukanka włosy kora dębu orzech włoski szampon henna

Suplementy diety zdrowie: Czy suplementy diety mogą szkodzić?

Czy suplementy diety mogą szkodzić?

Slogany reklamowe zachęcają nas do zakupu różnorakich preparatów witaminowych, których stosowanie ma nam zapewnić doskonałe zdrowie, odporność, urodę a nawet świetną pamięć. Czy jest to jednak prawda? Opinie są podzielone.

suplementy diety witaminy preparaty witaminowe odporność kamica nerkowa minerały

Makijaż: Jak wykonać dobry makijaż?

Jak wykonać dobry makijaż?

Kiedy rano nakładamy makijaż mamy nadzieję, że wytrzyma długo. Niestety już po kilku godzinach cienie na powiekach zaczynają się rozmazywać, cera się błyszczy a maskara pozostawia ślady na górnej powiece.

makijaż kosmetyki baza podkład podkład matujący kosmetyki beztłuszczowe szminka cienie do powiek chusteczki

Tonik do twarzy: Dlaczego warto używać toniku do twarzy?

Dlaczego warto używać toniku do twarzy?

Tonik do twarzy to preparat mający na celu przywrócenie naszej skórze naturalnego pH. Kiedy go stosujemy usuwamy z twarzy pot, zanieczyszczenia oraz makijaż. Dodatkowo kosmetyk ten nawilża naszą cerę, matuje ją i delikatnie napina.

tonik do twarzy cera tłusta cera sucha matowienie skóry naturalne pH kosmetyki oczyszczanie

Herbatki odchudzające: Czy herbatki odchudzające pomagają?

Czy herbatki odchudzające pomagają?

Na rynku dostępnych jest wiele naturalnych preparatów reklamowanych jako doskonałe środki odchudzające. Jednym z nich są specjalne mieszanki ziołowe, które pomagają regulować przemianę materii i spalać tłuszcz, a co za tym idzie powodują utratę wagi.

herbaty odchudzające spalanie tłuszczu przemiana materii mieszanki ziołowe herbata zielona

Manicure: Jak zrobić manicure?

Jak zrobić manicure?

Ta jakże prosta czynność może nam czasem przysparzać nie lada kłopotów. Oto kilka rad jak samemu wykonać podstawowy manicure, tak aby dłonie były naszą ozdobą i cieszyły oczy.

manicure paznokcie pilniczek odżywka do paznokci oliwka do paznokci zmywacz do paznokci

Pielęgnacja ust: Jak dbać o usta?

Jak dbać o usta?

Chłód, wiatr i deszcz w okresie jesienno – zimowym powodują, że nasze usta stają się spierzchnięte, wysuszone i matowe. Często towarzyszą temu pękające kąciki ust, co powoduje ból i dyskomfort. Niekorzystny wpływ na ich wygląd ma także suche powietrze w domu.

usta pierzchnięcie ust wysuszanie ust pękające kąciki wargi pomadka do ust wosk pszczeli krem odżywczy masowanie pielęgnacja ust

Opalanie: Opalanie a uczulenie na słońce

Opalanie a uczulenie na słońce

Lato sprzyja opalaniu. Wycieczka do ciepłych krajów, błękitne niebo, szum morza i czysta, piaszczysta plaża – aż trudno oprzeć się pokusie poleniuchowania na ciepłym piasku w promieniach południowego słońca. Nic nie może zmącić tak sielankowego obrazu. Czy aby na pewno?

opalanie uczulenie słońce czerwona skóra oparzenie fotouczulenie fotodermatoza krem z filtrem

Podrażnienia skóry: Jak leczyć podrażnienia skóry?

Jak leczyć podrażnienia skóry?

Latem, kiedy nasza skóra styka się z różnego rodzaju kosmetykami, nierzadko dochodzi do podrażnienia, swędzenia, zaczerwienienia skóry, czy nawet wysypki. Możemy wtedy wypróbować kilka sprawdzonych sposobów na złagodzenie takiego stanu zapalnego.

podrażnienia skóry oparzenia wysypka zaczerwienienie świąd kompresy napary

Kurzajka: Jak pozbyć się kurzajki?

Jak pozbyć się kurzajki?

Kurzajkę, czyli brodawkę powstającą w wyniku zakażenia wirusem brodawczaka ludzkiego, można leczyć na kilka sposobów.

kurzajka leczenie kurzajki leczenie brodawki usuwanie brodawki maści na brodawki

Przetłuszczające się włosy: Jak pielęgnować przetłuszczające się włosy?

Jak pielęgnować przetłuszczające się włosy?

Jeżeli nasze włosy w zaledwie kilka godzin po umyciu stają się powleczone tłustą powłoką, to niezbity dowód na to, że mamy do czynienia z włosami przetłuszczającymi się.

włosy włosy przetłuszczające się włosy tłuste mycie włosów odżywka do włosów pianka do włosów

Solarium: Jak opalać się w solarium?

Jak opalać się w solarium?

Chcąc wyglądać pięknie i jednocześnie mieć delikatnie opalone ciało udajemy się na plażę lub do solarium. Jednakże musimy być świadomi tego, że opalanie, szczególnie promieniami UVA emitowanymi w solarium, może być dla nas szkodliwe.

solarium opalanie w solarium solarium zdrowie opalanie promienie UVA promienie UVB słońce ciało choroby skóry starzenie

Maseczka włosy: Domowa maseczka na włosy

Domowa maseczka na włosy

W każdej kuchni znajdują się bogate w minerały i składniki odżywcze produkty, z których z powodzeniem możemy sporządzić własne maseczki, np. do pielęgnacji włosów.

włosy maseczka na włosy odżywka do włosów

Dłonie pielęgnacja: Jak odmłodzić dłonie?

Jak odmłodzić dłonie?

Dłonie są naszą wizytówką, dlatego warto o nie szczególnie dbać. Codzienne prace domowe im nie służą – wysuszają i postarzają je. Jak więc zadbać o skórę dłoni stosując naturalne składniki dostępne w naszej kuchni? Oto proste pomysły do wykorzystania w domu.

dłonie skóra dłoni pielęgnacja dłoni kosmetyki kremy

Ćwiczenia odchudzanie: Ćwiczenia pomagające w odchudzaniu

Ćwiczenia pomagające w odchudzaniu

Chcąc zrzucić kilka kilogramów nie wystarczy tylko ograniczyć ilość jedzenia. Trzeba ćwiczyć lub po prostu się ruszać. Jak? To zależy od tego, które partie naszego ciała chcemy wymodelować, w jakiej kondycji zdrowotnej jesteśmy i gdzie chcemy ćwiczyć.

sport ćwiczenia bieganie pływanie organizm basen rowerek brzuszki spacer talia wzmocnienie mięśni

Cera odżywianie: Co wpływa na wygląd naszej cery?

Co wpływa na wygląd naszej cery?

Nie od dziś wiadomo, że to co spożywamy ma istotny wpływ na wygląd naszych włosów, paznokci oraz cery.

cera wygląd skóry twarzy pielęgnacja cery zdrowa żywność błonnik

Zmęczone nogi: Domowe sposoby na zmęczone nogi

Domowe sposoby na zmęczone nogi

Wiele osób coraz częściej uskarża się na ciężkie, obolałe nogi, które niejednokrotnie puchną w kostkach i pokrywają się pajączkami.

zmęczone nogi żylaki pajączki opuchnięte nogi

Bakalie dieta: Bakalie w diecie

Bakalie w diecie

Stosując dietę często czujemy, że głód skutecznie utrudnia nam życie. Sięgamy wtedy po rozmaite przekąski, nie zawsze zdrowe. Co jeść, aby dostarczyć organizmowi wartościowych składników, nie czuć głodu i co najważniejsze – nie tyć?

bakalie orzechy suszone owoce dieta przekąski witaminy minerały

Depilator laserowy: Czy depilator laserowy jest najlepszy?

Czy depilator laserowy jest najlepszy?

W walce ze zbędnym owłosieniem sięgamy po różne środki, których działanie przeważnie nie jest w pełni satysfakcjonujące. Po zwykłej maszynce do golenia włosy odrastają szybko i są mocniejsze. Wosk jest bardzo bolesny a zabiegi laserowe u kosmetyczki szalenie drogie.

depilator depilacja laserowa usuwanie owłosienia zabiegi kosmetyczne depilator laserowy

Stepper: Jak wymodelować uda?

Jak wymodelować uda?

Piękne, zadbane i zgrabne nogi są wizytówką każdej nowoczesnej kobiety. Dlatego też powinno się o nie szczególnie dbać.

stepper modelowanie sylwetki ćwiczenia marsz chude uda ćwiczenia na uda ćwiczenia na nogi smukłe nogi

Olejki eteryczne: Aromaterapia

Aromaterapia

Chcąc się odprężyć po ciężkim dniu pracy możemy wypróbować starą sprawdzoną metodę kąpieli w olejkach eterycznych. Jeden seans w pachnącej wannie rozluźni nasze mięśnie, pomoże się uspokoić i zregenerować siły.

aromaterapia relaks olejki eteryczne medytacja odpoczynek regeneracja sił

Witamina K2 MK-7: Witamina K i jej wpływ na zdrowie (K2 MK-4 i K2 MK-7)

Witamina K i jej wpływ na zdrowie (K2 MK-4 i K2 MK-7)

Witamina K, choć mało poświęcamy jej uwagi, odgrywa zasadniczą rolę w wielu aspektach naszego zdrowia. Pełni kluczową rolę w prawidłowym krzepnięciu krwi – zapobiega nadmiernemu krwawieniu.

witamina K witamina K2 MK-4 witamina K2 MK-7 suplement diety witaminy

Witamina D3: Witamina D3 na dobre samopoczucie

Witamina D3 na dobre samopoczucie

Witamina D3 jest wytwarzana przez ludzką skórę gdy jest poddana promieniom słonecznym. Z tego też powodu nazywamy ją „witaminą słoneczną”. Znajdziemy ją w różnych produktach spożywczych takich jak tłuste ryby (śledź, makrela, sardynki, czy tuńczyk), jaja i np. w wątróbce.

witamina D3 witamina D witaminy suplementacja suplement diety ryby jaja

Twister ćwiczenia: Jak wymodelować biodra?

Jak wymodelować biodra?

Problem wystających boczków na biodrach dotyczy wielu osób, w szczególności kobiet po porodzie. Mnóstwo pań poszukuje w sieci skutecznego sposobu na przywrócenie płaskiego brzucha i zlikwidowanie wałeczków tłuszczu na biodrach.

szczupłe biodra szczupłe uda talia boczki ćwiczenia na biodra Twister obrotowy sprzęt sportowy

Dieta proteiny: Dieta proteinowa

Dieta proteinowa

Dieta proteinowa stworzona została z myślą o wszystkich tych, którzy nie chcą rezygnować z przyjemności jaką jest jedzenie. Tego typu dieta to sposób na odchudzanie bez liczenia kalorii, bez uczucia głodu i złości oraz bez przykrego efektu jojo. Jak działa dieta proteinowa?

dieta odchudzanie smukła sylwetka nabiał proteiny koktajl proteinowy efekt jojo kalorie

Oczyszczanie: Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu

Nie od dziś wiadomo, że nagromadzenie toksyn w naszym organizmie spowalnia przemianę materii, co w efekcie powoduje złe samopoczucie, wzdęcia i nieatrakcyjny wygląd. Zaradzić temu może 3-dniowa dieta oczyszczająca, która polega na spożywaniu tylko płynnych posiłków.

dieta soki warzywne soki owocowe dieta oczyszczająca herbata

Kalorie: Kalorie w produktach

Kalorie w produktach

Każdy produkt spożywczy ma inną zawartość kalorii, których liczenie może skutecznie pomóc nam w walce z nadwagą. Najmniej kaloryczne i jednocześnie najzdrowsze są warzywa.

kalorie produkty kaloryczność nadwaga warzywa owoce przekąski wędliny ryby sery

Probiotyki: Działanie probiotyków

Działanie probiotyków

Moda na zdrowy styl życia sprawiła, że chętniej sięgamy po produkty mleczne zawierające różne probiotyki. Udowodniono, że dostarczanie ich organizmowi przynajmniej raz dziennie poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego oraz wzmacnia układ odpornościowy człowieka.

produkty mleczne probiotyki układ pokarmowy układ odpornościowy antybiotyki

Soki: Soki warzywne

Soki warzywne

Latem, kiedy ogrody są pełne świeżych i pysznych warzyw, możemy spróbować przyrządzić smaczne i zdrowe soki warzywne. Nie tylko pomogą one nam stracić kilka kilogramów na wadze, ale także wzmocnią nasz organizm i uzupełnią brak witamin.

soki warzywne ogórek koperek świeże warzywa witaminy odchudzanie

Witamina A: Witamina A na oczy i skórę

Witamina A na oczy i skórę

Wszyscy doskonale wiemy, że witaminy pełnią w naszym życiu ważną rolę. Czy potrafimy jednak określić jakie witaminy są nam najbardziej potrzebne i gdzie ich szukać? Oto jedna z nich - witamina A, której dobroczynne działanie ma wpływ na pracę naszych oczu i wygląd skóry.

witamina A oczy widzenie warzywa owoce marchewka skóra

Odchudzanie efekt jojo: Jak zwalczyć efekt jojo?

Jak zwalczyć efekt jojo?

Któż z nas nie próbował choć raz się odchudzić? Ostre diety, intensywny wysiłek fizyczny oraz inne sposoby mogą być skuteczne, ale nierzadko kończą się efektem jojo. Oto kilka rad, dzięki którym utrata wagi nie obróci się przeciwko nam.

odchudzanie efekt jojo dieta zdrowie ćwiczenia urozmaicanie posiłków przekąski

Cellulit: Jak zwalczyć cellulit?

Jak zwalczyć cellulit?

W dzisiejszych czasach, kiedy media lansują piękną, zgrabną sylwetkę z jędrną, sprężystą skórą, większość kobiet ulega nieodpartej pokusie, aby wyglądać jak top modelka czy gwiazda filmowa.

cellulit dieta ćwiczenia gimnastyka tkanka tłuszczowa masaż skóra skórka pomarańczowa

Dieta śródziemnomorska: Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska jest jednym z najzdrowszych i zarazem najlepszych sposobów odżywiania się charakterystycznym dla krajów basenu Morza Śródziemnego.

dieta dieta śródziemnomorska ryby owoce morza oliwa z oliwek odchudzanie włosy paznokcie

Joga: Joga - ćwiczenia i relaks

Joga - ćwiczenia i relaks

Nie od dziś wiadomo, że joga przejawia dobroczynne działanie na nasze zdrowie i samopoczucie. Zestawienie specjalnych ćwiczeń z technikami relaksacyjnymi pozwala uzyskać znaczące efekty w poprawie wyglądu zewnętrznego oraz wpływa korzystnie na nasz stan psychiczny. W jaki sposób?

joga ćwiczenia rozciąganie joga hormonalna menopauza zmarszczki

Łosoś grillowany: Łosoś z grilla

Łosoś z grilla

Grillowane potrawy uznawane są za jedne z najzdrowszych, a na grillu można przyrządzić prawie wszystko.

łosoś pieczenie na grillu grillowanie ryba oliwa z oliwek marynata

Żeń-szeń: Żeń-szeń na zdrowie

Żeń-szeń na zdrowie

Już od dawien dawna żeń-szeń był stosowany w Chinach jako srodek leczniczy. Niektórzy uważają go za lek na każde zło. Zawiera bardzo cenne substancje czynne, zwane ginsenozydami, które pozwalają lepiej zaopatrywać organizm w tlen.

żeń-szeń suplementy diety wyciąg z żeń-szenia poprawa koncentracji poprawa witalności poprawa potencji

Kiełki witaminy: Kiełki bogate w witaminy

Kiełki bogate w witaminy

W obecnych czasach bardzo modne staje się zdrowe odżywianie i wszelkie aspekty z nim związane. Sięganie po naturalne i świeże produkty oraz odpowiednie ich komponowanie w posiłkach to rzecz jak najbardziej trendy. Czy to chwilowa moda? Miejmy nadzieję że nie.

kiełki zdrowa żywność zdrowe odżywianie kiełki lucerny kiełki buraka kiełki słonecznika produkty naturalne diety witaminy składniki mineralne

Pływanie zdrowie: Pływanie i jego wpływ na zdrowie

Pływanie i jego wpływ na zdrowie

Pływanie to niewątpliwie jeden z najprzyjemniejszych sportów na świecie. Jest to rozrywka dla każdego i w każdym wieku. Nie ma ograniczeń wiekowych, nie kosztuje wiele, wszechstronnie rozwija i pozwala doskonale się zrelaksować.

pływanie basen woda ćwiczenia na basenie sport rekreacja nurkowanie style pływackie

Aqua aerobik: Wodny aerobik - aqua aerobic

Wodny aerobik - aqua aerobic

Aerobik wykonywany w wodzie to ciekawa alternatywa dla osób znudzonych zwykłym pływaniem. Wykonywany systematycznie pozwala kształtować, a zarazem wzmacniać duże partie mięśni.

aqua aerobik pływanie woda basen aerobik ćwiczenia w wodzie odchudzanie aerobik w wodzie wodny aerobik

Jogging: Jogging

Jogging

Jeżeli chcemy mieć szczupłą sylwetkę bez wykańczających nasz organizm diet, powinniśmy spróbować joggingu, czyli biegania. Jest to najprostszy sport, który może być uprawiany przez wszystkich niezależnie od wieku. Jak zacząć? Na pewno nie od szybkiego biegu – na to przyjdzie czas później.

jogging bieganie sport marsz trucht spacer modelowanie sylwetki odchudzanie łydki

Rower zdrowie: Jazda na rowerze a zdrowie

Jazda na rowerze a zdrowie

Jazda na rowerze to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na aktywny wypoczynek. Jest to również doskonały środek transportu - zdrowy i tani. Jeździć może każdy, bez względu na wiek czy masę ciała. Podczas jazdy na rowerze pracują mięśnie naszych nóg, pośladków, brzucha oraz mięśnie rąk.

rower jazda na rowerze mięśnie naczynia krwionośne wysiłek fizyczny aktywny wypoczynek spalanie kalorii

Kawa rozpuszczalna: Kawa rozpuszczalna czy mielona

Kawa rozpuszczalna czy mielona

Spór o kawę trwa od wieków. Bez wątpienia jest to używka i potrafi uzależnić. Jednakże kawa pijana z umiarem podnosi ciśnienie i pobudza do działania, zwiększa sprawność myślenia, pozwala pokonać zmęczenie psychiczne i fizyczne.

kawa ciśnienie choroby serca kawa rozpuszczalna kawa mielona kofeina kawa bezkofeinowa

Wino zdrowie: Wino i jego wpływ na zdrowie

Wino i jego wpływ na zdrowie

Czerwone wino wytrawne wypijane w umiarkowanych ilościach, czyli od 1 do 2 kieliszków dziennie, może mieć dobroczynny wpływ na nasz organizm. Dlaczego?

wino wino wytrawne wino czerwone resweratrol kieliszek wina dieta przeciwutleniacz

Kawa rodzaje: Kawa i jej rodzaje

Kawa i jej rodzaje

Na świecie dominują dwa główne typy kawy: Arabica oraz Robusta. Krzewy kawowca uprawiane są w rejonach zwrotnikowych. Arabica, mniej odporna od Robusty, rośnie na wysokości powyżej 900 m n.p.m., ponieważ właśnie na takiej wysokości najłatwiej zwalcza się chorobę zwaną rdzą kawy.

kawa typy kawy ziarna kawy robusta arabica pochodzenie kawy parzenie kawy

Warzywa z grilla: Grillowane warzywa

Grillowane warzywa

Lato to czas wspólnego grillowania i eksperymentowania z potrawami. Oto jeden z pomysłów na zdrowe, aromatyczne i pyszne warzywa z grilla.

warzywa grillowanie pieczenie papryka pomidory cukinia bakłażan oliwa z oliwek przyprawy sosy

Sok banany: Sok bananowy

Sok bananowy

Ciekawym pomysłem na urozmaicenie sobie dnia jest sporządzenie soku owocowego na bazie bananów. Banany zawierają znaczne ilości beta-karotenu, potasu, magnezu oraz selenu, a zawarty w nich błonnik ma zbawienny wpływ na przemianę materii.

banany soki bananowe soki owocowe ananas błonnik potas składniki odżywcze dieta cukry

Soki odchudzanie: Soki warzywne na odchudzanie

Soki warzywne na odchudzanie

Szybkie tempo życia i związany z nim brak systematyczności w spożywaniu wartościowych posiłków każdego dnia powoduje, że w naszym organizmie spada poziom witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania.

soki warzywne soki owocowe zdrowie uroda witaminy minerały napoje owocowe koktajle warzywne

Herbata: Parzenie herbaty

Parzenie herbaty

Ten gorący, aromatyczny napar o niezliczonych odcieniach i smakach skutecznie rozgrzewa organizm, delikatnie pobudza i motywuje do pracy.

herbata herbata zielona herbata biała herbata czarna herbata czerwona parzenie herbaty temperatura wody napar herbaciany herbata kwitnąca

Yerba mate: Yerba mate

Yerba mate

Yerba Mate to delikatny napar o łagodnym smaku uzyskiwany z wysuszonych i zmielonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Jest bardzo rozpowszechniony w Argentynie, Paragwaju, Urugwaju, Brazylii, a także w niektórych krajach Bliskiego Wschodu, głównie w Syrii i Libanie.

Yerba mate parzenie yerby bombilla mate napar tykwa

Kawa parzenie: Kawa i jej parzenie

Kawa i jej parzenie

Istnieje wiele sposobów parzenia kawy. Przed zastosowaniem którejkolwiek z opisanych poniżej metod należy pamiętać, że niezależnie od sposobu parzenia, najlepiej smakuje kawa świeżo zmielona tuż przed zaparzeniem.

kawa parzenie kawy kawa mielona ziarna kawy ekspres ciśnieniowy ekspres włoski ekspres przelewowy

Brzuch ćwiczenia: Jak mieć płaski brzuch?

Jak mieć płaski brzuch?

Każda kobieta chce mieć płaski brzuszek, ale żeby to osiągnąć trzeba się nieźle napocić. Prawdopodobnie najlepszym sposobem na płaski brzuch jest ćwiczenie brzuszków. Można je wykonywać na siłowni albo w domu.

brzuszki ćwiczenia skłony płaski brzuch siłownia

Orbitrek: Ćwiczenia na orbitreku

Ćwiczenia na orbitreku

W życiu każdej z nas przychodzi taki moment, że zaczynamy się zastanawiać nad naszym wyglądem, że musimy coś zmienić, coś poprawić. Chcemy wyglądać młodo, mieć jędrne ciało, podobać się sobie i innym. To bardzo dobrze! W obecnych czasach mamy ku temu doskonałe możliwości!

orbitrek ćwiczenia na orbitreku jędrne uda jędrne pośladki jędrna skóra ćwiczenia na uda ćwiczenia na pośladki cellulit

Ławka do brzuszków: Ćwiczenia na ławce do brzuszków

Ćwiczenia na ławce do brzuszków

Wałeczki tłuszczu na brzuchu to z pewnością jedna z najbardziej znienawidzonych przez nas rzeczy na świecie. Pojawiają się nie wiadomo skąd, niepostrzeżenie, a na dodatek nie chcą tak łatwo nas opuścić.

płaski brzuch brzuszki jędrny brzuch ćwiczenie brzuszków ławka do brzuszków ławka rzymska sprzęt sportowy

Warzywa przyrządzanie: Przyrządzanie warzyw

Przyrządzanie warzyw

Powszechnie wiadomo, że najzdrowiej jest jeść surowe warzywa. Nie wszystkie oczywiście. Surowego kalafioru czy ziemniaków jeść nie wolno, ponieważ możemy się zatruć. Najprostsze jest gotowanie, jednakże wtedy warzywa tracą większość swoich cennych witamin.

warzywa gotowane grillowane na parze witaminy składniki odżywcze marynata

Pomidory dieta: Pomidory w diecie śródziemnomorskiej

Pomidory w diecie śródziemnomorskiej

To niewielkie warzywo, które zdominowało jedną z najzdrowszych diet na świecie – dietę śródziemnomorską, cieszy się wciąż niesłabnącym powodzeniem.

pomidory likopen witaminy minerały składniki odżywcze dieta odchudzanie żelazo potas


Zobacz produkty firm:

4+ nutrition 7 nutrition A-z medica Abena Activlab Activlab pharma Adventa health Agnex Agrico Akcesoria Alfa aktiv Alg pharma Allnutrition Altermedica Aminopharm Ansell Antisept+ Asatex Asura Bad ass Balviten Bayor medicine Bene vobis Best body nutrition Best joy Bidiphar Biogenix Biomus Biotech usa Blender bottle Body attack Bolero Bsn Buchsteiner Cellucor Cheat meal nutrition Controlled labs Dedicated Dextro energy Diamond line Diet food Doctor's best Dr stevia Dymatize Edu-farm Efectiv sports nutrition Eko-wital Ekomedica Esn Evolite Extensor Extrifit Fa core Fa performance line Fa wear Farma białka Femmas Finaflex Fitmax Fitness authority Fitomax Fitwhey Gaspari nutrition Gat sport Global oil Glovtec Go on nutrition Grandeggs Gymax Hero.lab Hi-tec Himalaya Insane labz Intenson Iridium labs Iron horse Isostar Jarrow formulas Jurajska Kevin levrone Lab one Laborell Laventi Lecheek nutrition Life extension Magnum Maimed Megabol Mercator medical Mg12 Mhp Mlekovita Mma rocks Mp generation Mp supps Mr. big Multipower Muscle care Muscle pharm Muscle shake Muscle tech Młyn jasienica rosielna Now Nutramino Nutrend Nutrex Nutvit Olimp Olvita Optimum nutrition Ostrovit Pam Perfectshaker Pharma freak Power system Pro tan Proactive Prochem medical Progress labs Promera health Prosupps Pure nutrition Puritan's pride Pvl Qnt Quest nutrition Real pharm Ronnie coleman ss Run and bike by activlab Safemed Salco Saltstick Salvus pro Sante Scitec Sis Six pack Six star Smartshake Solgar Sopur Spokey Sport definition Stacker2 Swanson Syntrax Tapout Targroch Tested nutrition Trec Ultravit Universal Usa labs Usp labs Vitalmax Vivio Vivio Weider Wish pharmaceutical Wurth Z pozostałych firm Zalchem Zarys

Kategorie produktów:

Akcesoria wędliniarskie Akcesoria wędliniarskie / Jelita wieprzowe Akcesoria wędliniarskie / Siatka wędliniarska Aminokwasy Wolne > Egzogenne Aminokwasy Wolne > Endogenne Batony > Białkowe Batony > Energetyczne BCAA Boostery Azotowe Boostery Azotowe > AAKG i Cytruliny Boostery Azotowe > Stacki pompujące NO2 Boostery Testosteronu > DAA Boostery Testosteronu > Męski pierwiasteky Boostery Testosteronu > Specjalne Boostery Testosteronu > Stymulacja Pierwiastka wzrostu Boostery Testosteronu > T-Boostery Crossfit > Odzież i akcesoria Delikatesy / Bakalie, orzechy, wiórki Delikatesy / Ciasta i słodycze / Ciastka, herbatniki, biszkopty Delikatesy / Ciasta i słodycze / Paluszki, orzeszki i chipsy Delikatesy / Cukier i słodziki Delikatesy / Herbata / Czarna herbata Delikatesy / Herbata / Czerwona herbata Delikatesy / Herbata / Pozostała herbata Delikatesy / Herbata / Zielona herbata Delikatesy / Kasze, makarony, ryże Delikatesy / Mąki Delikatesy / Masła orzechowe, kakaowe i inne Delikatesy / Miody Delikatesy / Napoje, wody, soki Delikatesy / Oleje, oliwy i octy Delikatesy / Pozostałe delikatesy Delikatesy / Przyprawy i zioła Delikatesy / Płatki, ziarna i otręby Delikatesy / Ziarna i strączkowe Dieta i odchudzanie Dieta i odchudzanie > Diuretyki Dieta i odchudzanie > Kontrola apetytu Dieta i odchudzanie > L-Karnityny Dieta i odchudzanie > Oleje MCT i PAM Dieta i odchudzanie > Zamienniki posiłku MRP Dodatki do żywności Dodatki do żywności / Konserwanty do żywności Dodatki do żywności / Regulatory kwasowości i stabilizatory Dodatki do żywności / Substancje słodzące Dodatki do żywności / Substancje wzmacniające smak Dodatki do żywności / Substancje żelujące i zagęszczające ebook Glutamina Glutamina > Stacki Glutamina i HMB HMB Hurtownia przypraw Inne / Gadżety Inne / Pozostałe Kasze KOBIETA > Odchudzanie KOBIETA > Wytrzymałość KOBIETA > Zdrowie Kosmetyki / Kąpiel / Mydła Kosmetyki / Kosmetyki do ciała / Pozostałe kosmetyki do ciała Kreatyny > Jabłczan i inne formy Kreatyny > Monohydraty Kreatyny > Stacki kreatynowe Kuchnia molekularna L-Karnityny Mąki Masła i Kremy Orzechowe MĘŻCZYZNA > Budowanie Umięśnienia MĘŻCZYZNA > Odchudzanie MĘŻCZYZNA > Sprawność Seksualna MĘŻCZYZNA > Wytrzymałość MĘŻCZYZNA > Zdrowie Napoje sportowe > Białkowe Napoje sportowe > Energetyczne Nowości Odzież i akcesoria Odzież i akcesoria > Akcesoria Odzież i akcesoria > Bidony Odzież i akcesoria > Odzież Odzież i akcesoria > Odzież > Odzież damska Odzież i akcesoria > Odzież > Odzież męska Odzież i akcesoria > Shakery Oleje Orzechy Pestki i Nasiona Preparaty chemiczne Probiotyki Producenci > ACTIVLAB Produkty bezglutenowe Produkty bezglutenowe / Buliony bezglutenowe Produkty Specjalne Przekąski i słodycze Przyprawy Przyprawy / Mieszanki przypraw Przyprawy / Przyprawy jednorodne Przyprawy / Sól Płatki śniadaniowe Regeneratory Stawów Ryże Short Products Shoty i żele > Energetyczne Shoty i żele > Potreningowe Shoty i żele > Przedtreningowe Shoty i żele > Spalacze Tłuszczu Soki Naturalne Spalacze tłuszczu Strefa WEGE Stymulatory i neurotransmitery > Koncentracja i nauka Stymulatory i neurotransmitery > Pobudzenie i energia Super Promocje Suplementy białkowe Suplementy białkowe > Białka Jajeczne Suplementy białkowe > Białka Roślinne Suplementy białkowe > Hydrolizaty WPH Suplementy białkowe > Izolaty WPI Suplementy białkowe > Koncentraty WPC Suplementy białkowe > Wielofrakcyjne Suplementy białkowe > Wolnowchłanialne ( Kazeiny ) Suplementy diety Suplementy na masę ( Gainery ) > Bulk 50/50 Suplementy na masę ( Gainery ) > Poniżej 20% Suplementy na masę ( Gainery ) > Powyżej 20% Suplementy okołotreningowe Suplementy okołotreningowe > Potreningowe Suplementy okołotreningowe > Przedtreningowe Suszone owoce Suszone warzywa Słodziki TOWARY WYPRZEDAŻOWE TWOJA DYSCYPLINA > Kulturystyka TWOJA DYSCYPLINA > Pływanie / Bieganie / Jazda na rowerze TWOJA DYSCYPLINA > Sporty Walki Węglowodany > Carbo Węglowodany > Dextroza Węglowodany > Izotoniki Węglowodany > Vitargo Witaminy i minerały Witaminy i minerały > Chrom Witaminy i minerały > Cynk Witaminy i minerały > Magnez Witaminy i minerały > Multiwitaminy - zestaw witamin i minerałów Witaminy i minerały > Potas Witaminy i minerały > Wapń Witaminy i minerały > Witamina A Witaminy i minerały > Witamina B Witaminy i minerały > Witamina C Witaminy i minerały > Witamina D Witaminy i minerały > Witamina E Witaminy i minerały > Witamina K Witaminy i minerały > Żelazo WYPRZEDAŻE Zastosowanie > PRODUKTY DIETETYCZNE Zastosowanie > ZDROWIE Zdrowa Żywność Zdrowa Żywność > Kremy i desery Zdrowa Żywność > Makarony Zdrowa Żywność > Masła Orzechowe Zdrowa Żywność > Pozostałe Zdrowa Żywność > Produkty bezkaloryczne Zdrowie Zdrowie / Leki i suplementy Zdrowie / Leki i suplementy / Leki chorób dróg oddechowych / Pozostałe leki chorób dróg oddechowych Zdrowie / Leki i suplementy / Witaminy i minerały Zdrowie / Pozostałe zdrowie Zdrowie / Suplementy diety Zdrowie / Zioła / Preparaty ziołowe Zdrowie i uroda Zdrowie i uroda > Antyoksydanty Zdrowie i uroda > Detoksykacja Organizmu Zdrowie i uroda > Energia Życia Zdrowie i uroda > Koenzym Q10 Zdrowie i uroda > Kwasy Tłuszczowe Zdrowie i uroda > Odporność Zdrowie i uroda > Poprawa Metabolizmu / Trawienia Zdrowie i uroda > Pozostałe Zdrowie i uroda > Produkty specjalne Zdrowie i uroda > Prostata Zdrowie i uroda > Regeneracja Wątroby Zdrowie i uroda > Stres Zdrowie i uroda > Tarczyca Zdrowie i uroda > Wzrok Zdrowie i uroda > Włosy, Skóra i Paznokcie Zdrowie i uroda > Zdrowy Sen Zioła ZMA Żywność Ekologiczna