Każda kobieta chce mieć płaski brzuszek, ale żeby to osiągnąć trzeba się nieźle napocić. Prawdopodobnie najlepszym sposobem na płaski brzuch jest ćwiczenie brzuszków. Można je wykonywać na siłowni albo w domu.
FreeImages.com/Scott Snyder
Jeżeli zdecydujemy się ćwiczyć w domu przygotujmy sobie koc, który podłożymy pod plecy dla większej wygody. Dobrze jest również móc zaprzeć o coś nogi, będzie nam łatwiej wykonywać ćwiczenia. Teraz pozostaje już tylko determinacja i wytrwałość. Najlepiej ćwiczyć co drugi dzień, wykonując brzuszki seriami, np. pięć razy po dziesięć skłonów. Po każdej dziesiątce można chwilę odpocząć i głęboko oddychać. Istnieje wiele opinii co do brzuszków oraz sposobu ich wykonywania, ale jedno jest pewne – jest to doskonały i sprawdzony sposób na zlikwidowanie przedniej oponki. W celu udoskonalenia ćwiczeń warto kupić specjalny sprzęt przeznaczony głównie do pracy nad płaskim brzuchem.
Brzuch ćwiczenia opinie:
POLECAM ZESTAW 6W - SZOSTKA WEIDERA
A co to takiego ten zestaw?
zgadzam sie z Frolic, owszem cięzka praca ale i przynosi efekty... A jesli chcesz znaleść te ćwiczen ia wpisz w google , napewno znajdziesz.
Brzuszki pomagają ale tylko w wyrobieniu mięśni brzuchaa w ten sposób będziecie mieć piękny kaloryferek pod warstwą tłuszczyku . Na oponkę najlepsze są aeroby, czyli np. bieganie, skakanka. Ja osobiście ćwiczę z hula-hop bo najbardzie to lubię. Pomaga spalić zbędny tłuszczyk i świetnie żeźbi talię
!
Naprawde polecam hula-hop xDDDDDD
Mam 15 lat i ważę 58kg a mam 165cm wzrostu.
Co zrobić aby schudnąć.
A dokładniej zależy mi na schudnięciu ud i bioder.
Z góry dziękuję za pomoc :)
baaardzo chcę mieć płaski brzuch ale nie mam siły robić brzuszków.. mam 13 lat ( rocznikowo) i mam straszny brzuch.. ważę 54 kg na 156 cm wzrostu.. dla mnie to jest tragedia. :< bardzo chcę schudnąć. M U S Z Ę T O Z R O B I Ć !
Musisz jeść chudy ser bez pieczywa, dużo warzyw i owoców, zrezygnować ze słodyczy i ćwiczyć brzuszki to schudniesz
Płaski brzuch to nie wszystko. Może być płaski, ale talii i tak nie będzie widać, jak się tylko brzuszki będzie ćwiczyć. Zrobiłam ten błąd i chcąc mieć płaski brzuch po ciąży, dobrałam ćwiczenia tak, że brzuch się zmniejszył, ale zostały boczki i fałdki na plecach. Niedawno wpadłam na fajne ćwiczenia, którymi kompleksowo rozprawiam się z moją talią.
Jackie a jakie to ćwiczenia, proszę zdradź nam :)
A może warto pomyśleć troszkę nad innym sposobem na ładna sylwetkę i figurę, oraz na seksowny brzuszek.
W życiu chodzi o to, żeby próbować wszystkiego.
ja polecam dietkę białko z warzywami, troche ruchu i zabiegi ultradźwiękami, robie je w Laime i całość daje genialny efekt, jeszcze 2 tygodnie i będzie rewelka
Moze warto po prostu zapisać sie na siłownie. Jesli o mnie chodzi to teraz dzieki temu ze dostaliśmy w pracy MultikarnetOk mogę chodzić sobie na basen i zajęcia fitness. To już miesiąc a efekty zaczynają być widoczne.
ekspresy do kawy zegarki sklep odkurzacze bezprzewodowe odżywki białkowe solary panele fotowoltaiczne kolektory słoneczne instalacje solarne proteiny smartfony sklep zegarki zegarki smartwatch
Czytaj także:
W każdej kuchni znajdują się bogate w minerały i składniki odżywcze produkty, z których z powodzeniem możemy sporządzić własne maseczki, np. do pielęgnacji włosów.
Na świecie dominują dwa główne typy kawy: Arabica oraz Robusta. Krzewy kawowca uprawiane są w rejonach zwrotnikowych. Arabica, mniej odporna od Robusty, rośnie na wysokości powyżej 900 m n.p.m., ponieważ właśnie na takiej wysokości najłatwiej zwalcza się chorobę zwaną rdzą kawy.
Pływanie to niewątpliwie jeden z najprzyjemniejszych sportów na świecie. Jest to rozrywka dla każdego i w każdym wieku. Nie ma ograniczeń wiekowych, nie kosztuje wiele, wszechstronnie rozwija i pozwala doskonale się zrelaksować.
Lato sprzyja opalaniu. Wycieczka do ciepłych krajów, błękitne niebo, szum morza i czysta, piaszczysta plaża – aż trudno oprzeć się pokusie poleniuchowania na ciepłym piasku w promieniach południowego słońca. Nic nie może zmącić tak sielankowego obrazu. Czy aby na pewno?
Wiele osób coraz częściej uskarża się na ciężkie, obolałe nogi, które niejednokrotnie puchną w kostkach i pokrywają się pajączkami.
Kiedy rano nakładamy makijaż mamy nadzieję, że wytrzyma długo. Niestety już po kilku godzinach cienie na powiekach zaczynają się rozmazywać, cera się błyszczy a maskara pozostawia ślady na górnej powiece.