łanie .plłanie .plCiekawym pomysłem na urozmaicenie sobie dnia jest sporządzenie soku owocowego na bazie bananów. Banany zawierają znaczne ilości beta-karotenu, potasu, magnezu oraz selenu, a zawarty w nich błonnik ma zbawienny wpływ na przemianę materii.
pixabay.com / pixel2013
Oznacza to, że banany, mimo wysokiej kaloryczności, mogą być skutecznie stosowane w dietach odchudzających. Do przygotowania soku będziemy potrzebować: dwa dorodne banany, szklankę chudego mleka, wiórki lub mleczko kokosowe dla dodania aromatu. Banany obieramy ze skóry, kroimy na plastry, wlewamy mleko i dodajemy dwie łyżki kokosu (może być mleczko lub aromat kokosowy). Nie słodzimy, ponieważ banany zawierają sporo cukrów. Wszystko razem miksujemy, przelewamy do wysokiego naczynia i schładzamy w lodówce. Pyszne i zdrowe.
Do kolejnego przepisu możemy zastosować: jeden banan, pomarańczę oraz ananasa. Banana obieramy ze skóry i kroimy na plastry. Pomarańczę dokładnie obieramy i dzielimy na cząstki. Dodajemy ananasa z puszki i wszystko razem miksujemy. Uwaga! Napój jest bardzo słodki, dlatego też osoby dbające o linię powinny do koktajlu wybrać surowego, soczystego ananasa zamiast takiego w syropie cukrowym. Owoc ananasa jest bowiem bogaty w błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego oraz obniża poziom złego cholesterolu.
Sok banany: banany soki bananowe soki owocowe ananas błonnik potas składniki odżywcze dieta cukry
Wasze opinie:
Super ! ;)
te soki to napewno są zdrowe i warto je zrobić.poleam. : 
no pod warunkiem że użyjemy mleka sojowego.
bo jak powszechnie wiadomo mleko krowie jest wyjątkowo niezdrowe, oraz jego produkcja wymaga kilkadziesiąt razy większej powierzchni uprawnej. Jaki i również jest bardzo bolesna dla zwierząt!
Czytaj także:
Któż z nas nie próbował choć raz się odchudzić? Ostre diety, intensywny wysiłek fizyczny oraz inne sposoby mogą być skuteczne, ale nierzadko kończą się efektem jojo. Oto kilka rad, dzięki którym utrata wagi nie obróci się przeciwko nam.
Odchudzanie efekt jojo »
Kiedy rano nakładamy makijaż mamy nadzieję, że wytrzyma długo. Niestety już po kilku godzinach cienie na powiekach zaczynają się rozmazywać, cera się błyszczy a maskara pozostawia ślady na górnej powiece.
Makijaż »
W obecnych czasach bardzo modne staje się zdrowe odżywianie i wszelkie aspekty z nim związane. Sięganie po naturalne i świeże produkty oraz odpowiednie ich komponowanie w posiłkach to rzecz jak najbardziej trendy. Czy to chwilowa moda? Miejmy nadzieję że nie.
Kiełki witaminy »
Ten gorący, aromatyczny napar o niezliczonych odcieniach i smakach skutecznie rozgrzewa organizm, delikatnie pobudza i motywuje do pracy.
Herbata »
Grillowane potrawy uznawane są za jedne z najzdrowszych, a na grillu można przyrządzić prawie wszystko.
Łosoś grillowany »
Chcąc zrzucić kilka kilogramów nie wystarczy tylko ograniczyć ilość jedzenia. Trzeba ćwiczyć lub po prostu się ruszać. Jak? To zależy od tego, które partie naszego ciała chcemy wymodelować, w jakiej kondycji zdrowotnej jesteśmy i gdzie chcemy ćwiczyć.
Ćwiczenia odchudzanie »