Zdrowie na zawłanie .pl

Domowe sposoby na zmęczone nogi

Wiele osób coraz częściej uskarża się na ciężkie, obolałe nogi, które niejednokrotnie puchną w kostkach i pokrywają się pajączkami.

Domowe sposoby na zmęczone nogi

pixabay.com / Greyerbaby

Do najczęstszych przyczyn takiego stanu zaliczyć można między innymi długie siedzenie, brak ruchu, zakładanie nogi na nogę podczas siedzenia, złą dietę, palenie papierosów oraz nadwagę. Na szczeście istnieje kilka sposobów dzięki którym możemy ulżyć naszym nogom i ponownie sprawić, aby były piękne i zadbane. Jednym z najprostszych sposobów, a zarazem przynoszącym natychmiastową ulgę, jest leżenie z uniesionymi nogami.

Nogi powinny się znajdować co najmniej 15 cm wyżej niż serce – wtedy odpływowi krwi z nóg pomaga sama grawitacja. W takiej pozycji powinno się również spać w nocy. Innym sposobem poprawiającym kondycję naszych nóg jest prysznic naprzemienny, czyli polewanie nóg chłodną i ciepłą wodą. Należy jednak pamiętać, żeby woda nie była ani zbyt gorąca, ani zbyt zimna, ponieważ żyły nie lubią szoku termicznego. Taki prysznic zmieniamy często – co pół minuty i zawsze zaczynamy ciepłą wodą. Dodatkowo, będąc długo w pracy, możemy nieco pomóc naszym obolałym nogom w inny sposób, np. poprzez poruszanie palcami stóp, stawanie na palcach, kołysanie się na stopach, maszerowanie w miejscu, stawanie na piętach czy nawet spacerowanie na piętach. Pozwoli to rozruszać kończyny i wymusić pracę pompy mięśniowej, a co za tym idzie ułatwi odpływ krwi w kierunku serca. Dobrze jest również zaopatrzyć się w aptece w specjalne żele do pielęgnacji nóg zmęczonych. Zawierają one dobroczynne wyciągi z kasztanowca, miłorzębu japońskiego czy arniki, heparynę oraz rutynę. Zaleca się również dostarczanie organizmowi znacznej ilości witaminy C, która współdziałając z rutyną chroni naczynia krwionośne.

Zmęczone nogi: zmęczone nogi  żylaki  pajączki  opuchnięte nogi 

Wasze opinie:

Mam pracę stojącą, więc po całym dniu bardzo... Ilona

Mam pracę stojącą, więc po całym dniu bardzo bolą mnie nogi. Stosowałam Lioton 1000. Miłe ochłodzenie i przyjemny zapach. Tylko że drogi. Teraz kupuję Heparizen w dwa razy większej tubce za 30 złotych. Skład ten sam a wychodzi taniej - opłaca się.

Pracuję w centrum handlowym, czyli min.8 h na... Monika

Pracuję w centrum handlowym, czyli min.8 h na dobę na nogach :/ i ostatnio znalazłam w mojej aptece coś extra Venospray natychmiast przyniósł ulgę a duzym plusem jest forma stosowania pianka musująca :) która mozna stosować przez rajstopy. Polecam

Hej, pracuję w centrum handlowym mniej więcej 5... dorota

Hej, pracuję w centrum handlowym mniej więcej 5 dni w tygodniu po 10 godzin po powrocie do domu padam na twarz a nogi bolą niemiłosiernie, jakie środki możecie mi polecić szybko przynoszące ulgę i niedrogie

Ja używałam kiedyś Lioton 1000 i był ok.... Gość

Ja używałam kiedyś Lioton 1000 i był ok. Przede wszystkim musisz się położyć i dać nogi wyżej niż klatka piersiowa - wtedy krew łatwiej krąży i nogi odpoczywają. Leż tak 20 minut a poczujesz różnicę. Dobre są też masaże wodą: naprzemiennie raz ciepła, raz zimna, kończysz zimną.

po większym wysiłku np.;gdy biegam, bolą mnie... Jolka

po większym wysiłku np.;gdy biegam, bolą mnie nogi. tak jakby mi omdlewały i tracę w nich czucie. zaczynają mi drżeć i pulsują. co może mi pomóc?

Raczej nie używaj ostrych myjek i peelingów, bo... Kola

Raczej nie używaj ostrych myjek i peelingów, bo tylko pogorszysz sprawę. No i koniecznie zaopatrz się w balsam do ciała Flosleku z serii do cery naczynkowej. Na prawdę pomaga :)

Gość

Ja stosuję krem z rutyną i od czasu do czasu łykam Rutinoscorbin.

Dla mnie na obolałe nogi rewelacyjny jest veno... iwona24

Dla mnie na obolałe nogi rewelacyjny jest veno spray, jest w postaci pianki, szybko się wchłania, nie brudzi ubrań, zawiera w swym składzie mentol, więc schładza nogi przynosząc ulgę od razu oraz diosminę, która usprawnia przepływ krwi. Polecam.

ja mam czesto ten problem przez stojącą pracę... monia

ja mam czesto ten problem przez stojącą pracę do tego czesto buty na wysokim obcasie i problem gotowy, stosuję na naogi veno spray piankę chłodzącą z mentolem, dla mnie bardzo skuteczna, czesto aplikuję nawet przez rajstopy gdzyż nie brudzi ubrań

ja zacząłem zbijać troszkę wagi bo mam 27... irek

ja zacząłem zbijać troszkę wagi bo mam 27 kilo nadwagi, to może pomogę i napiszę jak zbiję, teraz zbiłem 10 kilo i ciśnienie jakby mniejsze, lepiej sie czuję jak zbiję 25 to będzie fajowo mam 43 lata i jeszcze bym poskakał

Na zmęczone nogi polecam letni, nawet zimny... syliwa

Na zmęczone nogi polecam letni, nawet zimny prysznic i masaż. Ja używam do masażu żelu diosminex, masuję je od dołu do góry. Naprawdę po kilku minutach masowania odczuwam dużę ulgę. Żel też zostawia na nogach uczucie chłodu. Polecam tez ruch – spacer, basen, taniec. Nogi lubią ruch

To fakt, bez ruchu nie ma zdrowia. Po ciężkim... zosika

To fakt, bez ruchu nie ma zdrowia. Po ciężkim dniu pracy w biurze, nie ma to jak ruch: basen, rower czy przynajmniej spacer. Dobrze wpływanie, nie tylko na nogi, ale także na kręgosłup i dobre samopoczucie. Co do zmęczonych nóg, to polecam kosmetyki Anidy przeznaczone do pielęgnacji stóp: http://www.scananida.com.pl/pl/pielegnacja_stop

Ja w takim razie polecam Wam bardzo dobry... izabella

Ja w takim razie polecam Wam bardzo dobry suplement Grape Seed Extract Noble Health , który jest skuteczny jesli własnie chodzi o zlikwidowania uczucia cięzkich nóg.

Jeśli chodzi o ten suplement, to teraz... luiza

Jeśli chodzi o ten suplement, to teraz widziałam go chyba w Rossmanie, więc spokojnie jak jest potrzeba żeby go przyjmować, można teraz mieć go na wyciągnięcie ręki, nie trzeba zamawiać ;)

Niezbędny jest na pewno zdrowy tryb życia,... iga

Niezbędny jest na pewno zdrowy tryb życia, natomiast mimo to, że uprawiam sport nie udało mi się uniknąć pajączków na nogach, byc może w moim przypadku jest to dziedziczne, bo moja mama też je posiada. Zdecydowałam się na skleroterapię - jest to zabieg, który polega na miejscowym wstrzyknięciu do zmienionej chorobowo żyły specjalnego preparatu w celu wywołania odczynu zapalnego ściany naczynia. W miejscu zapalenia powstaje skrzeplina, która z czasem ulega zwłóknieniu, czego następstwem jest zamknięcie światła naczynia. Żylak tworzony przez to naczynie zanika z powodu braku ciśnienia krwi w tym naczyniu. Bywa czasami tak, że naczynia mogą z czasem powrócic, ale na pewno w mniejszej ilości. Polecam sprawdzony gabinet Elmed w Sopocie.

joanna

Ja zdecydowanie polecam ten suplement!

Niezbędny jest na pewno zdrowy tryb życia,... Judyta

Niezbędny jest na pewno zdrowy tryb życia, natomiast mimo to, że uprawiam sport nie udało mi się uniknąć pajączków na nogach, byc może w moim przypadku jest to dziedziczne bo moja mama też je posiada. Zdecydowałam się na skleroterapię, jest to zabieg, który polega na miejscowym wstrzyknięciu do zmienionej chorobowo żyły specjalnego preparatu w celu wywołania odczynu zapalnego ściany naczynia. W miejscu zapalenia powstaje skrzeplina, która z czasem ulega zwłóknieniu, czego następstwem jest zamknięcie światła naczynia. Żylak tworzony przez to naczynie zanika z powodu braku ciśnienia krwi w tym naczyniu. Bywa czasami, że naczynia mogą z czasem powrócic, ale na pewno w mniejszej ilości. Polecam sprawdzony gabinet Elmed, Sopot.

To i ja zacznę teraz przyjmować takie... elka3

To i ja zacznę teraz przyjmować takie suplementy, ponieważ siedzący tryb życia sprawił jednak że mam problemy z ciężkością nóg.

Ja kupuję sobie Lioton1000, albo żel z... KAKA21

Ja kupuję sobie Lioton1000, albo żel z kasztanowcem w aptece (Floslek). Ogółem żele z kasztanowcem najlepsze na takie dolegliwości.


                                  
pseudonim lub nick:
przepisz kod: Przepisz kod
Moje strony: ekspresy odkurzacze zegarki zegarki smartwatch solary

Czytaj także:

Opalanie: Opalanie a uczulenie na słońce

Opalanie a uczulenie na słońce

Lato sprzyja opalaniu. Wycieczka do ciepłych krajów, błękitne niebo, szum morza i czysta, piaszczysta plaża – aż trudno oprzeć się pokusie poleniuchowania na ciepłym piasku w promieniach południowego słońca. Nic nie może zmącić tak sielankowego obrazu. Czy aby na pewno?

Opalanie »
Warzywa przyrządzanie: Przyrządzanie warzyw

Przyrządzanie warzyw

Powszechnie wiadomo, że najzdrowiej jest jeść surowe warzywa. Nie wszystkie oczywiście. Surowego kalafioru czy ziemniaków jeść nie wolno, ponieważ możemy się zatruć. Najprostsze jest gotowanie, jednakże wtedy warzywa tracą większość swoich cennych witamin.

Warzywa przyrządzanie »
Brzuch ćwiczenia: Jak mieć płaski brzuch?

Jak mieć płaski brzuch?

Każda kobieta chce mieć płaski brzuszek, ale żeby to osiągnąć trzeba się nieźle napocić. Prawdopodobnie najlepszym sposobem na płaski brzuch jest ćwiczenie brzuszków. Można je wykonywać na siłowni albo w domu.

Brzuch ćwiczenia »
Dieta śródziemnomorska: Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska jest jednym z najzdrowszych i zarazem najlepszych sposobów odżywiania się charakterystycznym dla krajów basenu Morza Śródziemnego.

Dieta śródziemnomorska »
Probiotyki: Działanie probiotyków

Działanie probiotyków

Moda na zdrowy styl życia sprawiła, że chętniej sięgamy po produkty mleczne zawierające różne probiotyki. Udowodniono, że dostarczanie ich organizmowi przynajmniej raz dziennie poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego oraz wzmacnia układ odpornościowy człowieka.

Probiotyki »
Rower zdrowie: Jazda na rowerze a zdrowie

Jazda na rowerze a zdrowie

Jazda na rowerze to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na aktywny wypoczynek. Jest to również doskonały środek transportu - zdrowy i tani. Jeździć może każdy, bez względu na wiek czy masę ciała. Podczas jazdy na rowerze pracują mięśnie naszych nóg, pośladków, brzucha oraz mięśnie rąk.

Rower zdrowie »