Zdrowie na zawłanie .pl
Jak dbać o zdrowie i urodę?

Dieta i zdrowe odżywianie

Dieta i zdrowe odżywianie

pixabay.com / silviarita

Na świecie istnieje mnóstwo rozmaitych diet, których stosowanie mniej lub bardziej pomaga nam stracić zbędne kilogramy.

O tym, czy wybrana przez nas dieta będzie „cudowną” czy nie zadecyduje kilka czynników: nasza aktywność fizyczna, tryb życia, sposób odżywiania, wytrwałość itp. Każda z nas posiada inne predyspozycje fizyczne i genetyczne, co sprawia, że znalezienie własnej diety cud może okazać się wyjątkowo trudne. Należy pamiętać o tym, że niewłaściwe podejście do odchudzania może prowadzić do efektu jojo lub do różnych chorób. Próbując stracić kilka kilogramów róbmy to rozważnie i z głową, a wtedy na efekty nie trzeba będzie czekać długo.

Dieta i zdrowe odżywianie opinie:

sama jestem na diecie :)

Sama jestem na diecie, mam swoją konsultantkę(dietetyczkę) i myslę, że najelpszymi produktami w czasie diety sa produkty bogate w białko, najlepiej rzeczy typu sery białe (nie topione bo sa tłuste), mieso gotowane typu mieso z kurczaka, szynki chude, oraz zalecam mnóstwo warzyw, kalafior, brokul, marchew i inne! Nie zalecam, wręcz odradzam jedzenie białego pieczywa-możemy je zastąpić ciemnym typu bułki grachamki, chleb gracham, oraz wszelkich bialych makaronów i broń boże ziemniaków! Uwierzcie że da się przeżyć bez ziemniakow i białego chleba, oczywiście najważniejszym przy diecie sa SZCZERE I ZAPARTE CHĘCI, bo bez chęci nie zajedziemy daleko bo zawsze się na czymś złamiemy żeby zjesc! aaa i najważniejsze to odstawić wszelakie soki, cukier, słodycze, i gorąco polecam pić litrami (1.5-2 litrow dziennie wody niegazowanej !!!) można ją pić samą bądź z sokiem z cytryny (1 cytryna na litr wody) mam nadzieję że moimi wskazówkami pomogę wielu ludziom, którzy pragną zrzucić kilogramy! Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Gocha. ;)

dużo się dowiedziałam. xd

Julii.;**

ja też dużo się dowiedziałam , ale to mi w niczym nie pomoże . . . I tak jestem gruba . . .

Florcia

To wszystko tak ładnie wygląda tylko w teorii niestety, trudniej się do tych wszystkich diet i zasad stosować. Ja po kilku nieudanych próbach schudnięcia, przeszłam na dietę 14a Vital i to był strzał w dziesiątkę. Schudłam 6 kg w 5 tygodni bez żadnych głodówek i katorżniczych treningów. Dieta jest tak skomponowana, ze dostarcza organizmowi wszystkich składników odżywczych a przy tym jest niskokaloryczna i dzięki temu chudniemy.

kk

Ewelina

Zaczęłam stosować dietę strukturalną i nie żałuję. Dowiedziałam się o niej od sąsiadki, która miała duże problemy z nadwagą. Schudłam już 7kg i co najważniejsze, że odżywiam sie przy tym prawidłowo. Całkowicie zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, a efekty uboczne o których tyle sie mówi absolutnie nie występują.


                                  
pseudonim lub nick:
przepisz kod: Przepisz kod
Łosoś: Jak przygotować smacznego łososia?

Jak przygotować smacznego łososia?

Łosoś to bardzo delikatna i smaczna ryba o charakterystycznym różowym mięsie. Jest uważany za wykwintną rybę o bardzo unikalnym smaku. Smakuje raczej każdemu.

Herbatki odchudzające: Czy herbatki odchudzające pomagają?

Czy herbatki odchudzające pomagają?

Na rynku dostępnych jest wiele naturalnych preparatów reklamowanych jako doskonałe środki odchudzające. Jednym z nich są specjalne mieszanki ziołowe, które pomagają regulować przemianę materii i spalać tłuszcz, a co za tym idzie powodują utratę wagi.

Cera odżywianie: Co wpływa na wygląd naszej cery?

Co wpływa na wygląd naszej cery?

Nie od dziś wiadomo, że to co spożywamy ma istotny wpływ na wygląd naszych włosów, paznokci oraz cery.

Bakalie dieta: Bakalie w diecie

Bakalie w diecie

Stosując dietę często czujemy, że głód skutecznie utrudnia nam życie. Sięgamy wtedy po rozmaite przekąski, nie zawsze zdrowe. Co jeść, aby dostarczyć organizmowi wartościowych składników, nie czuć głodu i co najważniejsze – nie tyć?

Witamina K2 MK-7: Witamina K i jej wpływ na zdrowie (K2 MK-4 i K2 MK-7)

Witamina K i jej wpływ na zdrowie (K2 MK-4 i K2 MK-7)

Witamina K, choć mało poświęcamy jej uwagi, odgrywa zasadniczą rolę w wielu aspektach naszego zdrowia. Pełni kluczową rolę w prawidłowym krzepnięciu krwi – zapobiega nadmiernemu krwawieniu.

Witamina D3: Witamina D3 na dobre samopoczucie

Witamina D3 na dobre samopoczucie

Witamina D3 jest wytwarzana przez ludzką skórę gdy jest poddana promieniom słonecznym. Z tego też powodu nazywamy ją „witaminą słoneczną”. Znajdziemy ją w różnych produktach spożywczych takich jak tłuste ryby (śledź, makrela, sardynki, czy tuńczyk), jaja i np. w wątróbce.

Dieta proteiny: Dieta proteinowa

Dieta proteinowa

Dieta proteinowa stworzona została z myślą o wszystkich tych, którzy nie chcą rezygnować z przyjemności jaką jest jedzenie. Tego typu dieta to sposób na odchudzanie bez liczenia kalorii, bez uczucia głodu i złości oraz bez przykrego efektu jojo. Jak działa dieta proteinowa?

Oczyszczanie: Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu

Nie od dziś wiadomo, że nagromadzenie toksyn w naszym organizmie spowalnia przemianę materii, co w efekcie powoduje złe samopoczucie, wzdęcia i nieatrakcyjny wygląd. Zaradzić temu może 3-dniowa dieta oczyszczająca, która polega na spożywaniu tylko płynnych posiłków.

Probiotyki: Działanie probiotyków

Działanie probiotyków

Moda na zdrowy styl życia sprawiła, że chętniej sięgamy po produkty mleczne zawierające różne probiotyki. Udowodniono, że dostarczanie ich organizmowi przynajmniej raz dziennie poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego oraz wzmacnia układ odpornościowy człowieka.

Witamina A: Witamina A na oczy i skórę

Witamina A na oczy i skórę

Wszyscy doskonale wiemy, że witaminy pełnią w naszym życiu ważną rolę. Czy potrafimy jednak określić jakie witaminy są nam najbardziej potrzebne i gdzie ich szukać? Oto jedna z nich - witamina A, której dobroczynne działanie ma wpływ na pracę naszych oczu i wygląd skóry.

Dieta śródziemnomorska: Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska jest jednym z najzdrowszych i zarazem najlepszych sposobów odżywiania się charakterystycznym dla krajów basenu Morza Śródziemnego.

Łosoś grillowany: Łosoś z grilla

Łosoś z grilla

Grillowane potrawy uznawane są za jedne z najzdrowszych, a na grillu można przyrządzić prawie wszystko.

Żeń-szeń: Żeń-szeń na zdrowie

Żeń-szeń na zdrowie

Już od dawien dawna żeń-szeń był stosowany w Chinach jako srodek leczniczy. Niektórzy uważają go za lek na każde zło. Zawiera bardzo cenne substancje czynne, zwane ginsenozydami, które pozwalają lepiej zaopatrywać organizm w tlen.

Kiełki witaminy: Kiełki bogate w witaminy

Kiełki bogate w witaminy

W obecnych czasach bardzo modne staje się zdrowe odżywianie i wszelkie aspekty z nim związane. Sięganie po naturalne i świeże produkty oraz odpowiednie ich komponowanie w posiłkach to rzecz jak najbardziej trendy. Czy to chwilowa moda? Miejmy nadzieję że nie.